Bemelegítés és nyújtás
Mindig azt mondják, melegíts be edzés előtt, és nyújts utána. De miért ilyen fontos ez? Bemelegítés jótékony hatásai: az izmok hőmérsékletének, emelése, vérellátásának, oxigénellátásának növelése az idegrendszer felkészítése a gyorsabb működésre (koordináció, propriocepció javul, sérülés veszély csökkent) szövetek rugalmasságának növelése
Hidegben jobban fájnak az izületeink?
Mindenkinek van olyan ismerőse (ha nem akkor TE vagy az) aki tapasztalta már, hogy a
Adductor szindróma
Az adductor izmok a szeméremcsontról eredve a combunk belső oldalán futva hozzák létre az addukciót
Nyirokmasszázs
A nyirokmasszázs más néven nyirokdrenázs/lymphodrenázs olyan speciális masszázs mely serkenti, aktivizálja a nyirokrendszer működését, a
Szétnyílt hasizom
A hasizom szétnyílás (rectus diastasis) leggyakrabban nőknél alakul ki a várandósság alatt, de férfiaknál is
Mozgás télen
Miért fontos odafigyelnünk a mozgásra a téli időszakban is? A téli időszak beköszöntével hajlamosabbak vagyunk
Futótérd szindróma – ITB syndroma
FUTÓTÉRD SZINDRÓMA - amely az iliotibiális szalag gyulladását jelenti. Ez a comb külső oldalán található
A tenisz- és golfkönyök
A hétköznapi szóhasználatban tenisz- és golfkönyöknek nevezett mozgásszervi probléma nem más, mint a könyökízületet környékén
Hanyag tartás
Napjainkban az egyik legfőbb probléma a hanyag tartás. Ez általában az #ülőmunka-t végző felnőtteket érinti,
Bokarándulás és bokaficam
Bizonyára valamennyiünkkel megesett már, hogy megbotlottunk menet közben, rosszul léptünk le a járdáról vagy sport
Állkapocsízületi fájdalom
Manapság egyre több szó esik az állkapocsízületi fájdalomról, hiszen nagyon sokakat érintő problémáról van szó.
Achilles-ín fájdalom
Az Achilles-ín testünk legvastagabb ina, amely a vádli izmaihoz csatlakozva fut a sarokcsont felé. Az
Lapocka tájéki panaszok
Gyakran keresnek fel minket páciensek lapocka tájéki panaszokkal. Íme néhány gyakori ok, mely a probléma
Nyakfájdalom
Mostanában egyre többen jelentkeznek nyakfájdalommal állapotfelmérésre. A nyakfájdalom gyakori tünet, néhányaknál hirtelen kialakul, majd el
Rotátorköpeny sérülések
A rotátorköpeny a vállízületet stabilizálásban résztvevő 4 tagú izomköpeny, melyek feladata, hogy a #vállízület mozgatása
Masszázzsal a #tavaszifáradtság ellen!
A monoton munkavégzés és napi teendők ellátása a tavasz közeledtére, a szép és meleg idő
Hány éves korban érdemes elkezdeni rendszeresen sportolni és mit?
Gyerekek és a sport Hány éves korban érdemes elkezdeni rendszeresen sportolni és mit? Minél kisebb
Miért érdemes gyógytornászhoz fordulnod, ha a biciklizés a Te sportod?
A biciklizés egy kiváló sport a testi és lelki egészségünk megőrzésére, akár hobbiként, rekreációs céllal,
Sportmasszázs? Miért?
Az aktív sport fokozottan igénybe veszi a testet, ezért több odafigyelést igényel. A masszazs legalább
Krónikus derékfájás
A krónikus derékfájás az egyik leggyakoribb mozgásszervi panaszok közé tartozik, mellyel vendégeink felkeresik rendelőnket. Ez