Milyen sérülések fordulhatnak elő leggyakrabban egy foci mérkőzésen?

Mit lehet tenni, hogy csökkentsük a balesetek, sérülések előfordulását, illetve mi a teendő, hogy minél hamarabb felépüljön egy sportoló az adott sérülésből?

Futball meccsek és a felkészülés során a magas sebesség és az ütközések kombinációjából alakulnak ki leggyakrabban a sérülések, ezenkívül szerepet játszanak a túl nagy és nem megfelelő terhelések, nem megfelelően végzett bemelegítések és nyújtások, illetve a túlterhelésekből kialakult izomdysbalance-ok és az ezekből kialakult statikai eltérések.

Sérülések kezelésében mai napig sokan alkalmazzák a RICE szabályt, azaz Rest – pihentetés, Ice – jegelés, Compression – kompresszió, Eleváció – megemelés.
Manapság a rehabilitációban, főleg a sportolók körében sok vitát indít szakmai körökben, hogy ezt miért kell alkalmazni, vagy pont miért nem.

Pihentetés

ha pihentetjük, akkor nem dolgoznak az ott lévő izmok és az őket körülvevő szövetek, nem kapják meg a számukra szükséges mechanikai ingert, a sérült receptorok nem tudnak újra aktiválódni és ezáltal a propriocepció is csökken. Ez a rehabilitációt lelassítja, illetve később nagyobb az esély egy újabb sérülés kialakulására. Fontos, hogy megfelelő szakmai segítséggel legyen szó rándulásról, húzódásról, részleges szakadásról már aznap, vagy minél hamarabb megkapják a sportolók a megfelelő terápiát, legyen szó manuálterápiás kezelésről vagy sport fizioterápiáról.

Jegelés

a szószerinti jegelés lelassítja a szövetekben lezajló élettani folyamatokat, ezáltal lassítja, és megakadályozza a granulocyták és egyéb szöveti macrophágok megjelenését, melyek elengedhetetlenek a sebgyógyulás kialakulásának folyamatában. Ehelyett inkább speciális “forró jeget” használnak, ami 2-4 celsius fokú. A jég alkalmazásával szövetkárosító folyamatok keletkeznek, így csak fájdalomcsillapításra alkalmas, ha a sportolót kímélni szeretnénk a fájdalomtól.

Kompresszió

élettanilag szimpatikus aktivitás következtében vasoconstictio (érösszehúzódás) alakul ki a sérülés pillanatában, majd a sérülést követő 10. perc után olyan mediátorok szabadulnak fel melyek értágulatot hoznak létre, ezt, ha komprimáljuk pluszban lassítjuk a vérkeringést és nehezítjük a szervezet munkáját.

Traumatikus sérülések lehetnek különböző izom húzódások – rándulások és szakadások, térd szalag sérülések (gyakori az unhappy triád néven elterjed elülső keresztszalag (ACL), belső oldalszalag (MCL), medialis meniscus sérülés kombinációja) melyek tipikusan a “láb letapadt és tovább csavarodott” sérülés mechanizmusából alakul ki. Fontos a sérülések kialakulásának megelőzése a felkészülés időszakában. Jól felépített edzéssel, helyesen adaptált fizioterápiával elkerülhetővé válhatnak a sérülések kialakulásának esélyei. Esetleges sérülés kialakulása után fontos a mielőbbi rehabilitáció elkezdése gyógytornásszal, sportfizioterapeutával. Minél korábban elindul a megfelelő fizioterápiás rehabilitációs program, annál gyorsabb és eredményesebb lehet a felépülés az adott sérülésből.

Fontosnak tartjuk, hogy amint lehet el tudjuk indítani a terápiás programot szakképzett gyógytornász-manuálterapeutáink segítségével

“Gyógyító testmozgás professzionális szinten!”

Foglalj időpontot állapotfelmérésre